Как похудеть без диет? Чтобы не издеваться над своим организмом специальными диетами, диетологи нам советуют правильно питаться и дать организму физические нагрузки.
Правильное питание – ответ на все вопросы
Существуют различные специальные таблицы продуктов с их питательными свойствами, что можно, а что нельзя есть на диете. В большинстве случаев часто советуют исключить из продуктов для похудения такие продукты питания, как сахар, белый хлеб, жареное, газированные напитки.
Но есть ряд продуктов, которые, казалось бы, относятся к полезным, но на самом деле, их тоже стоит исключить из рациона. О самом неожиданном продукте у нас в конце этого текста.
Какие продукты питания вредны при диете?
Что есть, чтобы похудеть, Топ 10 продуктов именно об этом. Смотрите наше видео вместе с нами:
Продукты не для диеты, место 10 – Сладкий йогурт
Полезным йогурт считается тогда, когда он без сахара, без добавок. Следует обращать внимание на то, чтобы йогурт был без загустителей и крахмала. Правильный кисломолочный продукт считается с закваской и без сахара. Самостоятельно Вы можете добавить ванилин или же свежие ягоды.
Продукты не для диеты, место 9 – рис
Этот продукт, особенно белый очищенный рис является продуктом «не для диеты» т.к. он содержит большое количество простых углеводов, которое ведет к образованию жира в организме. Но, если рис качественный и правильный, то его можно отнести к необходимым крупам в рационе.
Вредные продукты – продукт не для диеты, место 8 – петрушка
Петрушка очень полезная трава, содержит много витаминов, но оказывается нужно знать как правильно ее употреблять.
Оказывается, петрушку можно добавлять в блюдо в момент подачи ее на стол. Если же использовать петрушку в салате, полить майонезом, сметаной или маслом, то выделяются яды – нитриты – вредные вещества для организма
Продукт, место 7 – соусы
Все знают, насколько домашняя томатная паста отличается от покупной? Разница в том, что соусы из магазинов содержат сахар. Диетологи объясняют, что при производстве дешевле добавить сахар, нежели томаты, что и приводит к увеличению прибыли. Лучшим выходом будет заменить готовые соусы оливковым или льняным маслом, добавить специи на свой вкус.
Продукт, место 6 – сухофрукты и фруктовые чипсы
Очень часто красивый яркий вид и манящий аромат фруктовых лакомств, придает обработка этих продуктов химией перед высушиванием. Химические составы, как всем известно, увеличивают срок хранения продукта. Естественно польза от таких продуктов почти нет. Многие производители таких фруктов производят фруктовые чипсы во фритюре, как и чипсы.
Продукт, место 5 – виноград
Конечно же, очень странно этот продукт видеть здесь, в этом перечне, но это так. Ведь виноград, из-за его сладости, хочется есть и есть, при этом забивается желудок и организм насыщается только сахаром. Надо знать, что нельзя сочетать этот продукт с такими продуктами как жирная рыба, свежие огурцы, дыня, пиво и молоко.
Продукт, место 4 – неправильно приготовленная рыба
Очень вредной рыба считается, если она жареная, соленая (копченая или сушеная). Правильнее всего ее варить или запекать. При этом варианте приготовления сохраняются больше всего полезных веществ. В рыбе содержатся полезные жирные кислоты омега-3.
Продукт, место 3 – кукуруза
Если у Вас в стране разрешено выращивание модифицированной кукурузы, то лучше отказаться от ее употребления в консервированном виде. Модифицированная кукуруза негативно влияет на наземные и водные организмы. Пыльца такой кукурузы содержит яд, из-за чего в многих странах использование модифицированной кукурузы было запрещено законом.
Продукт, место 2 – ореховое молоко (миндальное или кокосовое)
Прежде чем включать в свой рацион данный продукт, внимательно изучайте состав. Ведь, большая часть такого рода молочных продуктов содержат дополнительные калории за счет добавления сахара и ароматизаторов. Совет – приобретайте такое молоко в специализированных магазинах органических продуктов.
Продукты для похудения – не для диеты, место 1 – рисовые вафли
Десятилетиями эти вафли рекламировались как заменитель хлеба, или же советовали использовать их в моменты перекуса. Но, после перекуса вам все равно хочется есть, а все по тому, что эта вафля имеет высокий гликемический показатель. Поэтому это не очень хорошо влияет на фигуру, в результате, Вы съедаете намного больше.
И обещанный неожиданный продукт в начале статьи, это Авокадо.
Этот продукт следует отнести к высококалорийным, ведь на 100 грамм продукта приходится 245 ккал. Поэтому не стоит есть этот продукт в больших количествах. Диетологи советуют употреблять авокадо в сыром виде, ведь так, больше сохранится полезных веществ.
Ведите здоровый образ жизни вместе с каналом INTERes. Здоровое питание – залог Вашего успеха и ответ на Ваш вопрос: «Как похудеть?»
Надеемся, наши полезные советы Вам помогли и были очень познавательными, и видео Top 10 продуктов питания не для диеты было интересное.
